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周慕姿
停止內耗｜阿德勒Ｘ完形心理學，帶你走出反覆卡關的人生
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限時倒數：
0 天 0 小時 0 分 0 秒
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NT$ 12,000
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最新公告｜周慕姿老師給停止內耗一起奮鬥的學員們的一封信
課程資訊
- 開課時間 2025/09/20 17:00
- 預計時長 16 小時 57 分
- 預計單元 63 個
- 觀看期限 無限制
- 課程學員 14665 人
你是不是常常覺得累、猶豫不決，或是拼命往前衝卻看不見盡頭？這堂課結合阿德勒與完形心理學，帶你看懂內耗的根源，破解情緒壓抑、過度在意他人、自我懷疑等卡關模式。從日常情境出發，透過內耗迴圈圖、生存策略檢測、練習九宮格等實用工具，幫助你找回內在行動力、停止消耗，將注意力放在重要的成長、獲得生活掌控感。
- 簡介
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- 公告
📣 課程提醒：
「本課程屬心理教育與自我覺察性質，不提供心理衡鑑、心理諮商或心理治療，亦不能取代個別化的專業心理或醫療服務。」
本課程所提之「內耗四型人格」，是結合多個心理學派，針對個人情緒反應模式與生存策略所做的綜合歸納，與傳統心理學的人格分類有所區別。其目的在於協助學員自我覺察，而非定義性格或貼上標籤。請將其視為探索內在的工具，而非診斷依據，並以開放的心態理解自己的反應模式與保護機制。
📢 本課程所使用之「四型內耗人格」、「三型外在內耗來源」及「三型內耗機轉」，為作者在諮商心理實務中，基於依附理論、精神分析、防衛機制理論、人格理論、創傷心理學、角色理論、阿德勒心理學、完形心理學及環境壓力模型等多項理論整合後所發展之自創模型。模型旨在協助非專業大眾提升自我覺察、辨識內耗模式並實施行為轉化，並非現行診斷系統（如 DSM-5 / ICD-11）中的正式分類。
課程方案