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林萱 Michelle

減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習

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最新公告｜【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】最後一批課程上架公告

課程資訊

  • 開課時間 2024/10/11 17:00
  • 預計時長 12 小時 39 分
  • 預計單元 54 個
  • 觀看期限 無限制
  • 課程學員 1430 人
在現代社會中，忙碌和高壓已成為生活常態，許多人在不同角色間疲憊奔波。本課程從身、心、腦三個維度出發，透過七大主題 — 歸零、喚醒、重啟、調節、釋放、放下、修復的設計，讓學員可以依當下身體與思緒的聲音，選擇不同的運動／冥想／心念理論課程，從多維度激活內在能量，恢復身心平衡。
  • 簡介
  • 章節
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  • 公告

每天十分鐘，重拾內在平衡
九種低能量狀態，你曾有嗎？
一堂走進你生活中的能量修復課，從 身、心、腦 全面回歸平衡
七場主題訓練・帶你重新取回內在力量
在每個心情低落的時候，單元任選隨上，重拾能量修復力
You can choose whatever you want. 依據當下身體與思緒的聲音，隨心選擇單元
體態訓練｜生成多巴胺 X 雕塑身體緊實線條
腦內減壓｜從心念基礎建立真正能減壓的工具法
身體修復｜從疲憊到充沛，舒緩壓力源帶來的緊繃不適
我們不能控制生活中出現的課題，但我們可以「主動帶領大腦、身體」去訓練運作機制！
好評推薦
Bonus！為了讓課程更完整，我們多追加了這些設計，讓這堂課更貼近學員們所需
這堂課・適合這樣的你

課程方案
關於講師
林萱 Michelle
林萱 Michelle
Stay Fit With Mi 居家健身平台的創辦人，以溫柔且充滿力量的引導風格著稱，深受學員喜愛；身兼 Youtuber／教練／部落客／健康飲食作家，陪伴學員踏上更健康、更有品質的生活之路 《背景資訊》 ✦ 著有書籍 #我的健身食譜 #好孕動 #維根食尚 ✦ 致力於健康知識產業超過八年，親身經歷姿態調整長達十年 ✦ 經營 YouTube 頻道｜Stay Fit with Mi、Podcast｜Walk with Mi 陪我散步 ✦ 三大社群平台（YouTube、Facebook、Instagram）累積破 50 萬名追蹤者 《相關證照》 ✦ IMMA 國際正念與冥想聯盟 Meditation and Mindfulness Teacher 冥想引導教師認證 ✦ Balanced Body 墊上皮拉提斯國際認證 ✦ NESTA 國際運動訓練協會 Fitness Nutrition Coach Certification 體適能營養教練認證 ✦ NASM 美國國家運動醫學學會 Corrective Exercise Specialist 運動矯正專家認證 ✦ ACE 美國運動委員會聯盟 Fitness Prenatal and Postpartum Training 孕婦及產後婦女訓練教練認證
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